ÚVOD

Pomáhame tam, kde nás potrebujete. Bolia vás kolená alebo chrbát? Chceli by ste začať behať, ale neviete, kde a ako začať? Potrebujete poradiť s nastavením pracovného priestoru?

Zameriavame sa na zlepšovanie výkonu, vedomý pohyb a odstraňovanie problémov odhalením a odstránením zlozvykov v pohybe. Naše služby využívajú športovci, osoby so sedavým a fyzicky náročným zamestnaním, a taktiež osoby v rekonvalescencii.

Pracujeme prevažne metódou aktivácie stredu tela (hlbokých svalov), ktorú považujeme za najefektívnejšiu z hľadiska dosiahnutia dlhodobého efektu.

Ponúkame

Naše služby sú vedené individuálnou formou, prípadne v malých skupinkách do 3 osôb.

Pre skupinové kurzy a firemné kurzy nás prosím kontaktujte.

Výkon a technika pohybu

Výkon a technika pohybu

Športovcom (bežcom, plavcom, cyklistom, posilkárom) pomáhame dosiahnuť lepšie výsledky vo výkone i v cvičení. Aktiváciou hlbokých svalov a osvojením si správnej techniky dosiahnete s menšou námahou lepší výsledok. Naučíme Vás všetko o správnom dýchaní, držaní tela v pohybe a pri cvičení, ako i správne načasovanie pohybu.

Pohybový koučing je pre rekreačných i profesionálnych športovcov, ktorým záleží na kvalite pohybu a chcú pre svoje telo spraviť maximum.

Zdravé pracovné miesto

Zdravé pracovné miesto

Každý z nás sa chce v práci a aj po nej cítiť dobre. U nás sa dozviete všetko o zdravom sedení a nastavíte si pracovný priestor tak, aby ste predišli zdravotným problémom – bolestiam chrbta, syndrómu karpálnych tunelov či vyskočeniu platničky. Poradíme vám, ako si vybrať vhodné pracovné pomôcky (myš, nábytok, monitor,…), naučíme vás zdvíhať bremená, poradíme, ako oddychovať.

S nami sa budete do práce konečne tešiť!

Pohybové problémy

Pohybové problémy

Zameriavame sa na riešenie pohybových problémov, najčastejšie v súvislosti s bolesťou kolien, ramien či chrbta. Odhaľujeme nesprávne pohybové návyky a vedieme vás k zmene, aby bolesť nadobro ustúpila. Pracujeme s metódou aktivácie stredu tela a s využitím zariadení Fiveriders, ktoré vám pomôžu dosiahnuť trvalé výsledky.

S nami si zlepšíte držanie tela, naučíte sa znovu stáť, zdravo kráčať a vnímať svaly, o ktorých ste ani netušili.

Škola vedomého pohybu

Škola vedomého pohybu

Škola, ktorá sa zameriava na pohyb od zdravých základov. V priebehu uzavretého vzdelávacieho cyklu pochopíte základné súvislosti o vlastnom tele a ako zapojiť tie správne svaly do pohybu. Pochopíte význam fungovania hlbokých svalov stredu tela, naučíte sa dýchať, chodiť, behať i efektívne cvičiť.

V samostatnej lekcii sa venujeme aj nastaveniu pracovného priestoru. Cieľom školy je naučiť vás znovu vnímať vlastné telo! Čítajte ďalej!

 

 

Aktuálne otvorené kurzy

Kurz pre šťastné a slobodné nohy

 

Zdravé sedenie za počítačom

 Zdravá chôdza, zdravé chodidlo

14.1.2016, Brno, Lektori: Matúš Svinčák a Pavel Dvořáček.

Unikátny kurz, ktorý kombinuje najlepšie zážitky z bosých nôh! V rámci kurzu si vyrobíte vlastné barefoot sandále a v druhej časti sa naučíte všetko o zdravej chôdzi a behu. Viac informácii tu.

 

22.1.2016, Banská Bystrica, Lektorka: Mária Lomnická, 15 Eur, 2 hodiny

O tom, ako sa zdravo posadiť (nielen) za počítačom. O držaní tela, výške stola, správnej stoličke a ďalších zaujímavostiach pre sedavé zamestnanie. Rýdzo praktický kurz. 

 Banská Bystrica, Lektor: Matúš Svinčák, 15 Eur, 2,5 hodiny

Ako dosiahnuť zdravé a pružné chodidlo? Pohľad na vlastné nohy na podoskope. Ako vplýva noha na držanie tela? Ako vybrať vhodné topánky? Barefootová obuv vs. “tradičná obuv”. Cviky pre zdravé nohy. 


Nehodí sa Vám termín, alebo by ste chceli usporiadať kurz pre uzavretú skupinu priateľov či kolegov? Napíšte nám! 

Kontaktujte nás!

Meno a priezvisko (povinné pole)

E-mail (povinné pole)

Predmet správy

Správa

Dokážte že nie ste robot