ÚVOD

Chcete opäť získať kontrolu nad vlastným pohybom a životom? Zlepšiť držanie tela, odstrániť bolesť či zlepšiť športový výkon? 

Vitajte na našich stránkach!

Sme Ventro – centrum pohybu a navštevujú nás mnohí: športovci a nešportovci, ale i tí, ktorí veľa sedia, či pracujú pod veľkou záťažou.

Pracujeme prevažne metódou aktivácie stredu tela (hlbokých svalov), ktorú považujeme za najefektívnejšiu z hľadiska dosiahnutia dlhodobého efektu.

Ponúkame

Pracujeme prevažne individuálnou formou alebo v malých skupinkách.

Výkon a technika pohybu

Výkon a technika pohybu

Športovcom (bežcom, plavcom, cyklistom, posilkárom) pomáhame dosiahnuť lepšie výsledky vo výkone i v cvičení. Aktiváciou hlbokých svalov a osvojením si správnej techniky dosiahnete s menšou námahou lepší výsledok. Naučíme Vás všetko o správnom dýchaní, držaní tela v pohybe a pri cvičení, ako i správne načasovanie pohybu.

Pohybový koučing je pre rekreačných i profesionálnych športovcov, ktorým záleží na kvalite pohybu a chcú pre svoje telo spraviť maximum.

Zdravé pracovné miesto

Zdravé pracovné miesto

Každý z nás sa chce v práci a aj po nej cítiť dobre. U nás sa dozviete všetko o zdravom sedení a nastavíte si pracovný priestor tak, aby ste predišli zdravotným problémom – bolestiam chrbta, syndrómu karpálnych tunelov či vyskočeniu platničky. Poradíme vám, ako si vybrať vhodné pracovné pomôcky (myš, nábytok, monitor,…), naučíme vás zdvíhať bremená, poradíme, ako oddychovať.

S nami sa budete do práce konečne tešiť!

Pohybové problémy

Pohybové problémy

Zameriavame sa na riešenie pohybových problémov, najčastejšie v súvislosti s bolesťou kolien, ramien či chrbta. Odhaľujeme nesprávne pohybové návyky a vedieme vás k zmene, aby bolesť nadobro ustúpila. Pracujeme s metódou aktivácie stredu tela a s využitím zariadení Fiveriders, ktoré vám pomôžu dosiahnuť trvalé výsledky.

S nami si zlepšíte držanie tela, naučíte sa znovu stáť, zdravo kráčať a vnímať svaly, o ktorých ste ani netušili.

Škola vedomého pohybu

Škola vedomého pohybu

Škola, ktorá sa zameriava na pohyb od zdravých základov. V priebehu uzavretého vzdelávacieho cyklu pochopíte základné súvislosti o vlastnom tele a ako zapojiť tie správne svaly do pohybu. Pochopíte význam fungovania hlbokých svalov stredu tela, naučíte sa dýchať, chodiť, behať i efektívne cvičiť.

V samostatnej lekcii sa venujeme aj nastaveniu pracovného priestoru. Cieľom školy je naučiť vás znovu vnímať vlastné telo! Čítajte ďalej!

 

 

Termíny našich kurzov a workshopov

Pre uzavreté skupinové kurzy pre Vašich priateľov a pre firemné kurzy nás prosím kontaktujte.

Harmónia a rovnováha tela cez svaly CORE

Harmónia a rovnováha tela cez svaly CORE

Ak chcete mať zdravý chrbát, je dobré vedieť, ako zaň prevziať zodpovednosť. Budeme sa baviť o držaní tela z pohľadu zdravej logiky, i ako všetko dať do bežného a pracovného života. Aby život nebol taký strnulý, ako sedenie v kancelárii.

CORE, hlboký stabilizačný systém, stred tela – všetko pomenúva sústavu svalov v tele, ktoré výrazne ovplyvňujú naše fungovanie každý deň. Workshop, na ktorom sa naučíš, ako rozvíjať svoje telo zdravším spôsobom.
 
O zdravom chodidle pre dospelých

O zdravom chodidle pre dospelých

“Môžeš pokojne lietať hlavou v oblakoch, ak stojíš nohami pevne na zemi!”
 
Chôdza je pre naše telo najprirodzenejším pohybom, ktorý môžeme vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek.
Na tomto kurze sa dozvieš o svojom chodidle podstatné informácie, ktoré Ťa míľovými krokmi posunú ďalej.
 
Kurz o anatómii a funkčnosti chodidla, zdravej chôdzi, haluxoch i riešení bolestí.
Dotkneme sa barefootingu (bosej nohy), zacvičíme cviky pre zdravé nohy a pozrieme sa na každé chodidlá na podoskope. 
 
Jednoducho povedané – kurz pre každého!
 
 
 
 
O zdravom sedení a ergonómii

O zdravom sedení a ergonómii

Chceš sa konečne zbaviť bolestí zo sedavého zamestnania? 
 
Návodov a dobrých rád nájdeme na internete veľa, ale na našom workshope sa dozvieš aj ďalšie súvislosti, ktoré s ergonómiou a zdravých chrbtom súvisia – začneme držaním tela, cez CORE, dýchanie až prídeme k využitiu všetkého v nastavení pracovného miesta.
 
Vezmi konečne zodpovednosť za svoj chrbát do vlastných rúk! 
 
O zdravom chodidle pre deti a rodičov

O zdravom chodidle pre deti a rodičov

Prečo sa bosá chôdza považuje za zdravú?Kedy majú význam ortopedické vložky do topánok? Ako vyzerá “správny a zdravý krok” pri chôdzi? Ako sa dá sa riešiť plochá noha či boľavé koleno? Aké topánky mám kúpiť?

Špeciálny kurz o zdravom obúvaní a chôdzi pre deti a rodičov vám pomôže pochopiť vývoj nohy a lepšie podporiť zdravý vývoj Vášho dieťaťa.

Ďalšie informácie o kurze, aktuálne termíny a prihláška tu! >>

Vyladená kancelária

Vyladená kancelária

“Spoznanie jednoduchých princípov ergonómie a počúvanie potrieb svojho tela mi navždy zmenilo pohľad na prácu v sedavom zamestnaní.“

Vedel si, že až 99% ľudí pracuje za privysokým stolom? V dôsledku toho dochádza k bolestiam chrbta, preťažovaniu ramien a krčnej chrbtice. Nauč sa, ako zladiť potreby svojho tela s kancelárskou stoličkou a počítačom.

Kurz, ktorý Ti ukáže cestu, ako spraviť z Tvojej pracovne príjemnejšie a zdravšie miesto pre pracovný život!  

Viac informácii a termíny tu >>>

Behaj ako lovec!

Behaj ako lovec!

Beh je rýchly presun z miesta na miesto vlastnou energiou. Aby sme využili našu energiu efektívne, musíme mať pevný stred tela (CORE) a pružný došlap. Je to naozaj tak? Príď na náš kurz a dozvieš sa všetko, čo k behaniu potrebuješ!

Kurz o dýchaní, zdravom dopade a pružnom odraze. Pre začiatočníkov i pokročilých. 

Ďalšie informácie o kurze, aktuálne termíny a prihláška tu! >>

Predstavujeme sa

Matúš Svinčák

Matúš Svinčák

Som pohybový kouč a inštruktor prirodzených cvičení s vlastným telom v každodennom živote. Venujem sa náprave pohybových problémov u športovcov i nešportovcov. Vediem workshopy zamerané na zdravé držanie tela pri sedavom zamestnaní a vo výrobe (ergonómia pracovného priestoru). V roku 2013 som odložil topánky do skrine a odvtedy sa venujem skúmaniu sveta a tela cez bosé nohy. 
 
Matúš Svinčák
 
+421-949-309-040
Mária Mery Lomnická

Mária Mery Lomnická

Venujem sa aktivitám vedúcim k vedomému pohľadu na telo a pohyb. Už štvrtým rokom pomáham skvalitňovať pracovné prostredie pomocou ergonómie a vnímania potrieb vlastného tela. Organizujem rôzne stretnutia, nakoľko vedomý život a pohyb považujem za najlepšiu cestu pre zladenie tela a duše.

Aktuálne študujem Školu kňažiek bohyne Živeny a slovanské kolo roka, venujem sa aromaterapii a organizujem ženské kruhy.

Mária Mery Lomnická 

Tel: +421-907-385-659

Kontaktujte nás!

 

PARTNERI:

ergomedic-logo-2

Dizajnový ergonomický nábytok zo Škandinávie

  SME SÚČASŤOU
logo-skola

Súhlas so správou, spracovaním a uchovaním osobných údajov. V zmysle Zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov v znení neskorších predpisov súhlasím so správou, spracovaním a uchovaním osobných údajov uvedených v kontaktnom formulári firmou Ventro s.r.o., so sídlom v Banskej Bystrici, Ul. Moskovská 3, IČO 50683772, za účelom kontaktovania mojej osoby v danej veci. Tento súhlas udeľujem na dobu 3 roky a som si vedomá/ý toho, že ho kedykoľvek môžem písomne odvolať doručením emailu na adresu prevádzkovateľa: info@ventrocentrum.sk.