Základný video kurz egonómie – 03. pevný stôl

Základný video kurz egonómie – 03. pevný stôl

Najčastejšie nastavenie s akým sa zatiaľ môžeme stretnúť vo veľkej väčšine kancelárií aj domácností je stôl pevnej výšky a nastaviteľná stolička. Nie vždy je však šťastným riešením prispôsobiť len stoličku výške stola. Ak nemáme dokonale držiaci stred tela (core), tak nám nohy zrejme visia dole, snažia sa dosiahnuť na zem a potom máme často pocit, že sa odrážame od zeme a tlačíme sa preč od stola. Ak však využijeme i jednoduché triky môžeme svoje telo podporiť v jeho prirodzenej pozícii.

Trikom je nastaviť sa za stôl do rovnakej pozície ako vo videu o nastavení samotného sedu. Teda často podložiť nohy a niekedy aj zadok, ak to už stolička samotná zdvihnutím piestu nedosiahne (áno i toto je dosť častý prípad – výrobcovia dodávajú k stoličkám väčšinou tri dĺžky piestov a ak si špeciálne nepožiadate dostanete ten, ktorý je dostupný). Pre dosiahnutie balančného sedu odporúčam balančnú podložku. Najlepšie ako podložku pod nohy – napríklad Tancúch, tak ako vo videu.

 

Matúš