Co za Vás udělá ergonomie? (A co ne?)

Co za Vás udělá ergonomie? (A co ne?)

nespravny sedZe slova “ergonomie” se stalo jedno z nejvíce používaných slov a skloňujeme ho téměř ve všech formách – ergonomické židle, ergonomické pomůcky, ergonomická kancelář. A tak bychom mohli pokračovat dál. Je ale ergonomie všemohoucí? Anebo je to hlavně trik pro obchodníky a útok na naše peněženky? Do jaké míry si můžete pomoct sami?

Teoretických návodů na správné nastavení pracovního místa najdete na internetu spoustu. Praxe je nicméně poněkud složitější. Můžeme Vám zde rozepsat krok po kroku, jak to má být, můžeme Vám sem vložit fotografie ukázkové kanceláře. Ale pokud nebudete chápat vzájemné souvislosti a především – PROČ to místo nastavujete, jen stěží dosáhnete kýženého efektu.

Níže popsané malé tipy jsou pasivní složkou ergonomie, které Vás mají přimět přiblížit se k optimálnímu nastavení těla. Tou aktivní složkou musí být Vaše tělo, akorát prožitek se dá popsat jen stěží. Proto je dobré zapojit do řešení odborníka, který Vám vysvětlí i takové záludnosti, jakými jsou neutrální postavení pánve, či napřímení páteře. Díky tomu se budete řídit nejen hlavou a poučkami, ale především vlastním pocitem.

Ergonomie je hra. Hra o centimetry s prostorem a hrát můžete s tím, co najdete kolem sebe: spravnejsi sed

  • Že potřebujete nutně stojan pod monitor z dubového dřeva? Vezměte pár kancelářských balíků a podložte je pod monitor. Ulevíte krční páteři.
  • Než Vám pošlou tu luxusní gelovou podložku pod myš a klávesnici, vezměte ručník, srolujte ho a podložte pod zápěstí – zmírníte syndrom karpálního tunelu.
  • Máte praobyčejnou židli a nedá se zvednout? Podložte si pod zadek deku nebo polštář a konečně se Vám dostane krev i do dolních končetin.

Proč rozhodně ergonomii řešit!

  • V práci jste každý den, tak se tam alespoň budete (víc) těšit.
  • Dáte tělu prostor, aby se narovnalo a překrvilo.
  • Uleví se Vám od bolesti zad a hlavy.
  • Přestanete se hrbit.
  • Bude se Vám lépe dýchat.
  • Nápady přijdou snáz a rychleji.
  • Ušetříte za fyzioterapeuty, masáže, tabletky proti bolesti.

A závěrem ten nejdůležitější poznatek z celého článku: Tělo bylo stvořeno k pohybu! Proto žádná superžidle za 20 tisíc korun a ani ten nejlepší stůl nenahradí svalovou práci!

Naše rada: Běžte cíleně pro sklenici vody každou půlhodinu, rozpohybujte kosti, protáhněte se, běžte se nadýchat čerstvého vzduchu… Věřte nebo ne – 5 minut pohybové aktivity = 30 minut koncentrace.

Leave a Reply

Your email address will not be published.